Cara Membesarkan Tubuh 17 Tahun Ternyata Efektif

Untuk menghindari risiko bahwa batas usia pertumbuhan telah kadaluarsa, kita harus menemukan cara meningkatkan tubuh pada usia 17 tahun. Ya, jangan minta maaf nanti, mengapa Anda tidak berusaha untuk mengangkat tubuh.

Tubuh yang tinggi dan langsing adalah impian setiap orang. Meskipun ukuran tubuh juga dipengaruhi oleh faktor bawaan, ini tidak berarti bahwa tidak ada yang bisa dilakukan untuk menjadi lebih tinggi daripada orang tua. Anda masih dapat menambahkan inci dengan cara alami dan sehat.

Latihan kobra cukup efektif untuk mengangkat tubuh pada usia 17 tahun

Kebanyakan orang akan berhenti tumbuh pada usia 18 tahun, tetapi masih ada sebagian yang masih bisa tumbuh hingga usia 25 tahun. Kunci untuk meninggikan tubuh dengan suplemen peninggi badan

maksimum sebenarnya sederhana, yaitu makan, tidur dan berolahraga secara teratur. Jadi, bagaimana cara meningkatkan agensi selama 17 tahun?

Mari kita lihat masing-masing jenis perbaikan tubuh ini selama 17 tahun ke depan.

# Dapatkan tidur yang cukup

Analis menyarankan remaja untuk tidur 8 hingga 11 jam per hari jika mereka ingin tubuh mereka mencapai puncaknya. Selain cukup tidur, kualitas tidur juga harus diperhitungkan, agar tidak terganggu. Ini karena hormon pertumbuhan baru (HGH) muncul secara alami setelah seseorang dalam keadaan tidur.

Makanannya cukup

Tentu saja, kita harus makan makanan sehat jika kita ingin tumbuh. Beberapa nutrisi penting yang harus ada setiap hari adalah:
Kalsium: mendorong pertumbuhan tulang dan mencegah osteoporosis. Sumbernya termasuk produk susu, sayuran berdaun hijau dan lain-lain.
Vitamin D: meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot. Karena kekurangan vitamin D dapat menghambat pertumbuhan, makan banyak ikan, jamur, dan berjemur di pagi hari.
Protein: membangun otot. Setidaknya 1-2 kali dari setiap 3 kali makan kita harus menyertakan protein di dalamnya. Sumber protein yang diketahui termasuk telur, daging, kacang, tahu, dll.
Selain 2 nutrisi penting, Anda juga perlu cukup menyerap karbohidrat dan mineral untuk memaksimalkan proses pembentukan otot dan tulang.

# Latihan olah raga

Latihan juga merupakan salah satu faktor yang memperbaiki tubuh sangat kuat. Ini karena olahraga dapat merangsang otot untuk aktif bergerak dan berkembang dengan baik. Salah satu olahraga terbaik untuk mengangkat tubuh adalah berenang, bola basket, bola voli, sepak bola, jogging, dan lainnya.